Podczas treningu na masę zaleca się jedzenie od 2-3 g białka/kg masy ciała dziennie. Jednak co w sytuacji, gdy nie ćwiczę całego ciała? (np. ćwiczę tylko nogi raz czy dwa w tygodniu- czyli potrzebuję mniej budulca). Ile wtedy powinienem jeść białka? Czy jest na to jakiś przelicznik?
Witam. Czy w curie na Dąbrowskiego(Chorzów) jest jeszcze muay thai? Jak tak to ile kosztuje co potrzeba itd: Ewentualnie co polecacie jeszcze w Świętochłowicach,Chorzowie i Rudzie Śląskiej?(Muay thai,MMA,BJJ )
Buduje sprzed... a dokladniej Modlitewnik i Akwarjum ... pytanie mam takie czy ktos wie ile powinien wynosic Kat pochylenia plyty na Modlitewniku.... slyszalem ze jest to 45 stopni.... a jesli chodzi o akwarjum rozstaw poreczy (szerokosc). Bende wdzieczny za pomoc ... z göry dzieki Chlopaki.
Proszę Was o rozpisanie przykładowej suplementacji na siłę. Mam 18 lat, trenuję na siłowni od roku(wcześniej 7 lat piłkę ręczną), waga 82, wzrost 182. Mam do wydania dosyć dużo i myślę o produktach olimpu. Jest to mój pierwszy cykl suplementacyjny. Piszcie ile wlezie!!!
co to dokladnie jest w wyszukiwarc enie moge znaleźć ...i ile kosztuje z wyrazami szacunku
Witam mam takie trochę nie typowe pytanie ;) Na pewno mierzycie łapy :D ile przybywa Wam w ciągu miesiąca?wiem,że u każdego jest to inaczej ze względu na takie czynniki jak: dieta,geny,trening ale ciekawią mnie Wasze wyniki pochwalcie się:-D Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-27 22:18:11
wlasnie wyczytałem w ksiazce "wstrzykniecia i wlewy dozylne" ze przy zastrzykach z zawiesiny i olejowych nie powinno sie masowac miejsca wkucia. albo ze do fiolki powinno sie wstrzyknac tyle powietrza ile jest substancji np.2ml i dopiero nabierac. wiedzieliscie o tym?? i co wy na to?
witam mam pytanie własnie układam diete na mase czy jest sen liczenia zapotrzebowania na kacl wegle białka i tłuszcz przy tej diecie czy nie wystarczy jesc zdrowo i zgłową.????? jezeli trzeba liczyc zapotrzebowanie to ile mam dołozyc kalori na poczatek? waze 79 kilo mam 25 lat wzrost 182
Mam kreatyne, tauryne, białko i carbo. Moze mi ktoś napisac jak to najlepiej wszytko brac i po ile??? Kreatyne mam niemiecka x-treme (inkospor) i czy wie ktos czy ona jest dobra????
Czy jest cos takiego jak trening na 1000m? Jezeli tak to bylbym wdzieczny za rozpiske na cos takiego, czyli ile razy biegac w tygodniu, jaki dystans i w jakim czasie. Mam 18 lat, waze ok. 70kg moj obecny wynik (bardzo slaby) to 3min 40sec.
Witam, ile maksymalnie może potrwać dieta redukcyjna aby nie kolidowała ze zdrowiem? W sumie jest to bardziej styl odżywiania a nie regorystyczna dieta z wyliczeniem każdej kalorii ale czy dla takiego stylu również są jakieś maksymalne ramy czasowe? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.
mam pytanko. Czy dobrze jest mieszac podczas jednego cyklu TCM z metką? mam 300 tabsow TCM i 100 metki. jak to dawkowac razem? w jakich ilosciach? czy po np. miesiacu beda jakies efekty wagowe? tzn ile bym mogl przytyc? mam 180 wzrostu i waze 71kg Mam 18 lat dziekuje za odp:)
Słyszałem że to jajko ( a raczej jego część bo zółtka raczej nie pijemy ) to dobre źródło białka .pije ktoś białko z jajka ?? Aha ile mniej więcej jest tego białka w jednym jajku ??
Siema , przyszedł czas na pierwszą redukcje zanim cokolwiek ułożę chciałem zapytać jaki rozkład makro i o ile obciąć kcal od zapotrzebowania żeby to miało ręce i nogi . Cel to redukcja bez większych spadków mięsnia . Po masie trochę mnie podlało ,fatu nie jest tak dużo.
ile czasu trzeba brac odzywki aby bylo widac efekty oczywiscie z codziennym treningiem godzinnym ;] ? i jakie będą tego początkowe efekty bo niewiem czy oplaca mi sie to kupowac ?? ja mam 15 lat i czy to nie jest szkodliwe dla organizmu bo niewiem zabradzo . i nie chodzi mi o przybranie tłusczu tylko mięsni oczywiscie;]
czy jest gdzieś dostępny androstenetriol w jakimś konkretnym stężeniu? widziałem amerykanskie venom i restore, ktore maja go w skladzie, ale nie podano ile wiec zakladam, ze to raczej domieszka
Witam!Mam problem, nie wiem na ile mm ma być rowek. Czy0,06 jest dobre do agresywnej jazdy i hamowania bokiem? Słyszałem,że najlepiej naostrzyć na płasko?To było by moje pierwsze ostrzenie. Pozdrawiam.
Witam, zalecana dawka omegi 3 to 2x1 , czy moge stosować sobie 3x1? Jaka jest wogole maksymalna norma? Kiedys czytalem pewien poradnik , że stosowac jako suplement diety 2x1, w duzym stresie 3x1 i maksymalna dawka jaka byla to chyba 5x1. Pytam, bo jestem obecnie na redukcji i nie wiem ile maksymalnie mam brac?
Mam male pytanko do Was jakie moge miec efekty po primabolanie ?? Ile sztrzalow trzeba kupic zeby bylo widac efekty?? Czym jest najlepiej to brac?? Jesli ktos bral to czy zauwazyl jakies efekty uboczne??
czy kreatyna vitalmaxu jest godna zakupu czy lepiej zainwestowac w np. krete olimpa.Jak bym miał kupic vitalmaxu to 1250g kreatyny + dekstroza 1250g za niewielką cene ok 95zł na ile cykli by mi starczyła??? czy sie opłaca prosze o pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
